**Pavel Durov**, o visionário por trás do Telegram, não é apenas um gigante no mundo da tecnologia, mas também um exemplo de disciplina e minimalismo. Aos 40 anos, sua rotina rigorosa, que inclui desde exercícios intensos até hábitos alimentares restritos, desperta curiosidade e serve de inspiração para muitos.
A Rotina Pavel Durov começa invariavelmente com exercícios de calistenia, realizando centenas de flexões e agachamentos. Para ele, essa prática matinal não é apenas um compromisso com a saúde física, mas também uma forma de fortalecer a disciplina mental, essencial para enfrentar os desafios do dia a dia. Após o treino, Durov se entrega a um hábito que se tornou sua marca registrada: a imersão em água gelada.
Seja em banhos com gelo ou em lagos gelados, Durov acredita que a exposição ao frio aumenta a força de vontade, a resistência e a produtividade. Essa prática, segundo ele, prepara o corpo e a mente para um dia de alta performance, eliminando a necessidade de estimulantes como o café. A dieta de Durov também reflete seu estilo de vida minimalista.
Ele pratica o jejum intermitente, limitando sua alimentação a uma janela de 6 horas por dia, e muitas vezes opta por uma única refeição. Sua dieta é pescetariana, ou seja, ele consome apenas peixes e frutos do mar, evitando carnes processadas, vermelhas e aves. Além disso, Durov se abstém de açúcar, álcool, cafeína e outras substâncias viciantes, buscando manter a mente clara e focada.
Além da dieta diária, Durov realiza jejuns prolongados, de até seis dias, para “reiniciar” seu sistema e aumentar a clareza mental e a criatividade. Durante esses períodos, ele afirma que sua produtividade e capacidade de gerar ideias se intensificam, impulsionando sua atuação como CEO do Telegram. No uso da tecnologia, Durov adota uma abordagem minimalista, evitando o uso excessivo de smartphones e preferindo o iPad para tarefas e reuniões.
Essa escolha, segundo ele, minimiza as distrações e libera tempo para leitura profunda e reflexão crítica, atividades essenciais para sua visão de trabalho produtivo. Durov também valoriza a solidão e a introspecção, acreditando que viver sozinho e ter momentos ininterruptos para o trabalho e o autoaperfeiçoamento são fundamentais para sua independência e criatividade. Ele segue uma filosofia de vida influenciada pelo estoicismo, acreditando que “tudo acontece para o melhor”.
Além de sua rotina disciplinada e carreira bem-sucedida, Durov é conhecido por ter mais de 100 filhos biológicos, resultado de doações de esperma anônimas em clínicas de fertilização. Essa prática, que começou quando um amigo pediu sua ajuda, transformou-se em um “dever cívico” para Durov, que se sentiu motivado a ajudar casais com problemas de infertilidade.
Embora a Rotina Pavel Durov possa parecer extrema para alguns, ela demonstra o compromisso do CEO do Telegram com a disciplina, o minimalismo e a busca por alta performance. Sua história serve de inspiração para aqueles que buscam otimizar sua vida pessoal e profissional, eliminando distrações e focando no que realmente importa.
Via Exame
