A goiaba é uma fruta tropical conhecida pela alta concentração de vitamina C, fundamental para fortalecer o sistema imunológico e auxiliar na cicatrização de feridas. Uma única goiaba pode conter mais vitamina C que a laranja, beneficiando a saúde da pele.
Além disso, a goiaba possui fibras que favorecem o funcionamento intestinal e ajudam no controle do colesterol e glicose no sangue, prevenindo doenças cardiovasculares e diabetes. Também contém vitamina A, potássio e antioxidantes como o licopeno, que colaboram para a saúde da visão, pele e redução de inflamações.
A goiaba é uma fruta tropical que se destaca pela alta concentração de vitamina C, contribuindo para o fortalecimento do sistema imunológico e auxiliando na cicatrização de feridas. Uma única unidade da fruta pode conter mais vitamina C que a laranja, essencial para a saúde da pele.
Além da vitamina C, a goiaba possui fibras alimentares presentes na polpa e nas sementes, que favorecem o funcionamento intestinal e promovem maior sensação de saciedade. Essas fibras também ajudam no controle dos níveis de colesterol e glicose no sangue, contribuindo para a prevenção de doenças cardiovasculares e diabetes.
A composição nutricional da fruta inclui vitamina A, que é importante para a visão, a saúde da pele e a integridade das mucosas, além de minerais como o potássio, que auxilia no equilíbrio da pressão arterial e na função muscular. A presença de antioxidantes, como o licopeno encontrado na goiaba vermelha, atua contra os radicais livres, reduzindo inflamações e o risco de doenças crônicas.
A versatilidade da goiaba facilita sua inclusão na alimentação diária. Pode ser consumida in natura, em sucos, saladas de frutas, sobremesas ou em preparações culinárias, mantendo seus benefícios nutritivos de maneira equilibrada.
Via ES Hoje
