Você sabia que existe um nome para a situação em que pessoas preferem ficar acordadas mesmo cansadas? Trata-se da procrastinação vingativa do sono, que acontece quando alguém adia intencionalmente o momento de dormir para aproveitar atividades de lazer, como usar o celular ou assistir vídeos.
Esse comportamento, identificado em um estudo de 2014 na Universidade de Utrecht, está ligado ao desejo de recuperar autonomia após um dia cheio de obrigações. O problema é que essa prática pode prejudicar a qualidade do sono e a saúde física e mental a longo prazo.
Especialistas alertam que, apesar do entretenimento ser importante, é fundamental controlar esse hábito para garantir o descanso necessário e evitar consequências negativas no desempenho cognitivo e bem-estar geral.
Você já ouviu falar em procrastinação vingativa do sono? É um fenômeno que acontece quando, mesmo cansadas, as pessoas preferem adiar a hora de dormir para aproveitar o tempo livre. Esse comportamento, também conhecido como procrastinação do sono, foi investigado pela primeira vez por pesquisadores da Universidade de Utrecht, em 2014.
O estudo revelou que a razão para esse atraso não é evitar o sono em si, mas sim não querer abandonar outras atividades que proporcionam lazer, como usar o celular, jogar videogame ou assistir a vídeos. Com a disponibilidade constante de entretenimento digital, fica mais fácil se distrair e postergar o descanso.
O termo “vingança” foi popularizado pela internet para descrever essa atitude como uma forma simbólica de recuperar autonomia após um dia exaustivo. Pessoas que passam a maior parte do dia em obrigações veem a noite como um momento para se dedicar a si mesmas, mesmo que comprometa o sono.
Estudos posteriores mostraram que essa procrastinação do sono é mais frequente nos dias de trabalho e entre quem consome mais mídia. O problema é que esse ciclo pode levar a privação de sono, afetando o desempenho cognitivo, a saúde física e o bem-estar mental.
Assim, apesar de parecer inofensivo, adiar o descanso para buscar momentos de lazer pode prejudicar a qualidade de vida a longo prazo.
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