Dormir com fones de ouvido pode causar problemas sérios, como infecções no ouvido e dores devido à pressão causada pelo aparelho. O uso prolongado prejudica a circulação do ar no canal auditivo, facilitando a proliferação de fungos e bactérias.
Além dos riscos físicos, o som constante interfere no sono profundo, reduzindo fases importantes para o descanso do cérebro. Especialistas indicam evitar o uso de fones intra-auriculares durante a noite e controlar o volume para prevenir danos auditivos.
Como alternativa, o uso de alto-falantes externos com volume baixo e temporizador é recomendado para garantir o relaxamento sem prejudicar a saúde auditiva e a qualidade do sono.
Muitas pessoas adotam a prática de dormir com fones de ouvido para relaxar ou bloquear ruídos externos, mas esse hábito pode trazer riscos à saúde. Segundo o otorrinolaringologista Tiago Felipe Vasconcelos Gonçalves, o uso prolongado causa o chamado “efeito rolha”, que impede a circulação de ar no canal auditivo, favorecendo a proliferação de fungos e bactérias. Isso pode resultar em otite externa e outras infecções.
Além disso, o contato constante do equipamento com o travesseiro comprime a cartilagem da orelha, gerando dor local e até necrose devido ao bloqueio do fluxo sanguíneo. A pressão também empurra a cera para o fundo do ouvido, causando sensação de ouvido tampado e redução temporária da audição.
Em termos de sono, o cérebro continua processando estímulos sonoros durante a noite. O som constante emitido pelos fones fragmenta o sono profundo, reduzindo fases essenciais como o REM e o Sono de Ondas Lentas. Essa interferência pode provocar cansaço extremo, dificuldade de concentração e queda no desempenho diário.
A exposição prolongada a volumes acima de 85 decibéis pode causar fadiga auditiva e perda de audição irreversível, já que o canal amplifica sons mais do que o esperado. Por isso, especialistas recomendam a regra 60-60: usar volume máximo de 60% por até 60 minutos e evitar fones intra-auriculares durante o sono.
Uma alternativa mais segura é utilizar alto-falantes externos com volume baixo e temporizador para desligar o som, assim o cérebro consegue atingir o descanso necessário sem riscos de infecções ou danos auditivos.
Via TechTudo
