A atividade física traz ganhos que vão além do corpo definido, como o fortalecimento muscular e melhor qualidade do sono.
Além da aparência, exercícios liberam hormônios que aumentam a motivação e ajudam no equilíbrio emocional, como mostra o exemplo da atleta Thaynara Carla.
Atividades aeróbicas melhoram a saúde do coração e auxiliam no emagrecimento saudável, enquanto equipamentos tecnológicos nas academias otimizam o treino e a segurança.
Quando se pensa em atividade física, a busca por um corpo definido é o que vem à mente. Porém, especialistas destacam ganhos que vão além da estética, como melhorias no funcionamento do organismo e equilíbrio emocional. O personal trainer Jefferson Valliengo ressalta que os exercícios físicos promovem benefícios invisíveis importantes para a saúde geral, incluindo o fortalecimento muscular e melhor qualidade do sono.
Além disso, a prática regular estimula a liberação de hormônios como endorfina e dopamina, que atuam na motivação e no bem-estar. A empresária e atleta Thaynara Carla Oliveira é um exemplo desse impacto. Ela enfrentava crises de ansiedade e encontrou no fisiculturismo, iniciado em 2021, uma forma de equilíbrio emocional, conquistando títulos logo na estreia e incorporando o esporte à rotina de forma intensa.
Atividades aeróbicas complementam os benefícios ao melhorar a saúde cardiovascular e contribuir para o emagrecimento saudável. O educador físico Diogo Anholetti explica que o aumento do gasto energético diário é significativo com essas práticas.
Além do aspecto humano, a tecnologia também está presente nas academias. Equipamentos inteligentes, como os da Wellness, conectam-se a aplicativos e relógios esportivos, permitindo acompanhamento em tempo real, garantindo ajustes para conforto e segurança nos treinos.
Entre os exercícios com maior gasto calórico destacam-se corrida, pular corda, ciclismo e natação, todos promovendo demanda significativa do sistema cardiorrespiratório. Treinos intervalados, musculação e outras modalidades também têm papel importante no condicionamento e na saúde metabólica.
Via Tribuna Online
