Os vídeos de influenciadores de bem-estar adicionando gotas de um líquido verde vibrante à água viralizaram nas redes sociais. Prometendo desde o alívio da constipação até a prevenção do câncer, os **suplementos de clorofila** ganharam popularidade. Mas, será que esse “elixir” entrega tudo que promete ou é apenas mais uma tendência passageira? Acompanhe este artigo para descobrir a verdade por trás desses suplementos.
A clorofila é o pigmento verde presente nas plantas, essencial para a fotossíntese. Esse processo permite que as plantas convertam a energia solar em açúcares, liberando oxigênio. Embora vital para as plantas, a clorofila não é um nutriente essencial para os humanos. Obtê-la é tão simples quanto consumir vegetais folhosos, como alface.
É importante notar que nenhum suplemento alimentar tem a capacidade de curar, tratar ou prevenir doenças. A função de um suplemento é complementar a dieta, fornecendo nutrientes que podem estar em falta no organismo. O uso de qualquer suplemento deve ser feito sob orientação médica, pois o excesso de nutrientes é geralmente eliminado pelo corpo sem trazer benefícios adicionais.
Na realidade, o que se encontra nos suplementos não é clorofila pura, mas sim clorofilina. A clorofilina é um corante natural solúvel em água, que contém sódio e cobre. Trata-se de uma versão sintética da clorofila, onde o átomo de magnésio central é substituído pelo cobre para aumentar sua estabilidade.
Estudos que alegam os benefícios dos suplementos de clorofila geralmente apresentam falhas metodológicas, são publicados em revistas de menor reputação ou são financiados pelas próprias empresas que vendem os suplementos. No TikTok, muitos influenciadores relatam melhorias na aparência da pele após o consumo do pigmento. Contudo, esses resultados podem ser atribuídos a outros fatores, como uma rotina de cuidados com a pele já estabelecida.
A médica endocrinologista Vijaya Surampudi, da Universidade da Califórnia em Los Angeles, ressalta que as alegações dos fabricantes de suplementos carecem de comprovação científica. A falta de evidências sólidas sobre os benefícios dos **suplementos de clorofila** levanta preocupações sobre seus potenciais riscos.
Enquanto a clorofila natural presente nos vegetais não representa perigo, os suplementos de clorofilina podem trazer efeitos adversos. O consumo excessivo pode levar à intoxicação por cobre, além de causar problemas gastrointestinais, como fezes esverdeadas. A segurança da clorofilina em mulheres grávidas ou amamentando também não foi testada. A aplicação direta na pele pode causar queimaduras solares, devido à sua ação fotossensibilizante.
A nutricionista Beth Czerwony, da Cleveland Clinic, não recomenda o uso de **suplementos de clorofila**, argumentando que as plantas necessitam mais desse pigmento do que os humanos. Para obter clorofila de forma segura e eficaz, a melhor opção é incluir na dieta alimentos como espinafre, couve e aspargos, que oferecem diversos nutrientes e vitaminas sem os riscos associados aos suplementos.
Uma alimentação equilibrada e rica em vegetais é a chave para uma boa saúde, dispensando a necessidade de **suplementos de clorofila**. Priorize sempre fontes naturais de nutrientes e consulte um profissional de saúde antes de iniciar o uso de qualquer suplemento.
Via Super
